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수다톡 마틴   |   2015-01-30 0 97 목록
새벽운동과 밤운동 중 뭐가 좋을까요~?

이제 헬스 시작한지 일주일 정도 되어가네요~


운동을 하니까 확실히 건강해지는 느낌이 들고있답니다 ㅎㅎ


새벽에 운동을 하면 어떨까 문뜩 드는 생각에 원투고 유저님들께 여쭤봅니다~~!!


새벽에 하는 운동과 밤에 하는 운동 중 어떤게 더 효과적일까요~??


경험 있으신분 알려주세요~!!



운동 전문가가 한말씀... 운동은 새벽운동이 가장 좋습니다. 건강(다이어트, 활력...)에... 다만 밤운동은 피부에 좋아서... 내 운동이 목적이 피부 및 동안이다 싶으면 밤에 건강 혹은 체중감량이다 하면... 새벽에... 전 새벽에 하고 있지만 그래도 먹는양이 많으면.. 절대 안빠집니다. ㅎㅎ

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달광님 운동하는 몸매맞나요? ㅋㅋ

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아... 그러시구나..... 운동하시는구나.........

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그렇군요~~!!! 제 목표는 건강이니 이번주 부터 새벽으루 바꿔야겠네요~!

저도 새벽에 한표...저녁에는 힘들듯...

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네~!! 새벽에 해야겠어요 ㅎㅎ

보통 밤시간은 호르몬이 들어가는 시간이기도 하고 운동을 마치고는 바로 자는 것이 안 좋다고도 합니다.
또한 밤에 운동을 과하게 하면 숙면에 방해가 된다고도 하는데요. 그래서 운동은 새벽에 하는 것이 좋다고 해요.
하지만 자신의 신체 특성과 생활 리듬에 맞춰서 하면 될 것 같아요. 저는 주로 밤에 운동을 했어요.

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과학적인 조언 감사합니다~! 이왕하는거 새벽에 해서 효과를 더 봐야겠네요 ~!!

저는 새벽운동할때가 더 좋았던거 같아요
뭔가 스스로 부지런해진구냐 야호야호 하고 건강한 생각도 하게 되는거 같아요 ㅋㅋㅋ

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역시 아침부터 활기차게 시작해야 하는군요~!



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