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수다톡 vivid dream   |   2014-01-22 0 103 목록
작심 3일이 되지 않도록~~

오늘까지 딸래미와 함께 하는 운동 3일을 완수했네요...^^;;;;;~

미세먼지도 심하다고 하고,

어제 너무 추운 날 실외 걷기를 했더니..... 온몸이 어는 현상도 있고,

이틀하고 나니,,,

괜히 핑계거리를 만들게 하는 것 같더라구요.

그래서,

오늘은 계단 오르내리기를 했네요.

저희가 10층에 살고 있으니~

5번 왕복을 했으니,,,ㅎㅎㅎㅎ~

어제 신문에도 계단 오르고 내리는 운동이 건강에 많은 도움이 된다고 기획기사로 나오더라구요.

직접 해보니~

땀이 걸을때보다   빠르게 나더라구요...

내일도 잊지 말고 해야~작심 3일이 안될터인데 말이죠....^^~

운동 완전 열심히 하시네요 >.<
그래도 혼자하는게 아니니 더 잘 지켜지실거예용! 홧팅!

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딸래미가 제주를 다녀와서 많이 변했네요...^^~
딸래미땜시 하게 됩니다.ㅎㅎㅎ~

대박~ 실내운동으로 나쁘지 않은데요? ^^

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짧은 시간에 운동효과는 있는것 같아요...^^;;;;~

우와. 계단오르내리기 대단하네요!!!! 전 5번은 무슨 한번도 힘든데 ㅠㅠ

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평소에는 잘 안하는 운동인데~~
딸래미땜시 하게 되네요...^^;;;;~

저도 계단오르기 할까봐요~~~
18층이니 운동효과 짱일듯~~~~~~~

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헉~~~ 18층.....ㅠ~
예전에 16층에 살던떼, 엘리베이터 고장으로 오르려니,,, 정말 힘들더라구요..^^;;;;~



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