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여행스토리
2012-10-19
스키의 중급! 스템턴
대한민국 > 서울
2012-10-01~2013-02-28
자유여행
0 1 3371
스키의신

안녕하세요 스키의 신입니다.웃음

기초와 초급편을 포스팅하고 이제 중급편을 포스팅하게 되었습니다. 그동안 올린 자료를 통해 많은 도움이 되셨길 바랍니다. 앞으로도 꾸준히 업데이트 할 예정이니 도움되시길 바라구요~

 

이번편은 스키의 중급에 해당하는 스템턴에 관한 포스팅을 하도록 하겠습니다.

 

< 스템턴 > 

궁극적으로 스키는 양발을 11자로 놓고 타는 것입니다. 하지만 스키를 처음 시작하는 초보자는 속도와 밸런스에 어려움을 겪기 때문에 이를 보완하고자 플루크 자세로 연습하게 된 것이죠. 따라서 플루크 보겐이 익숙해 졌다면 11자로 타는 연습을 해보도록 하는데, 그 중간단계가 바로 스템턴입니다. 스템턴은 사활강 시에는 스키를 11자로 하고 턴 구간에서는 프루크 자세로 턴을 하는 기술로서, 턴 후반부에 스키를 11자로 모으는 후반부 스템턴과 턴 전반부에서 11자로 모으고 턴을 마무리하는 전반부 스템턴으로 크게 나뉩니다.

 

< 후반부 스템턴 >

후반부 스템턴은 플루크 보겐 1형과 같이 스키딩 기술을 요하며, 도입시 스키를 A자 형태로 취하고 턴 후반부에 서서히 스키를 11자 형태로 바꾸고 사활강을 합니다.

 

1. 탑밴드를 중심으로 산쪽 스키의 테일을 서서히 넓혀주며 체중을 이동한다.

2. 다시 탑밴드를 중심으로 산쪽 스키의 테일을 서서히 넓혀주며 체중을 이동한다.

3. 탑밴드를 중심으로 산쪽 스키의 테일을 서서히 좁혀주며 11자 모양으로 사활강한다.

 

* 주황색으로 표시된 화살표는 체중이 실려있는것을 뜻합니다. 다운구간과 사활강시 산쪽 스키에는 체중이

  실리지 않는걸 알수 있습니다.

 

 

 

< 전반주 스템턴 >

후반부 스템턴이 어느 정도 익숙해졌다면 패러렝 턴에 좀더 가까운 전반주 스템턴을 연습해보도록 합니다. 전반부 스템턴은 플루크 보겐 2형과 같이 피보팅 기술을 요합니다. 턴 도입시 업동작과 동시에 산쪽 스키의 테일을 넓혀주며 체중을 이동하고, 곧바로 체중이 이동된 계곡쪽 스키를 산쪽 스키에 갖다붙여 11자 형태로 완성 합니다.

 

1. UP동작으로서 탑밴드를 중심으로 산쪽 스키의 테일을 넓혀주며 체중을 이동한다. 이후 폴체킹도

   함께한다.

2. 탑밴드를 중심으로 계곡쪽 스키의 테일을 좁혀주어 11자 모양으로 턴을 시작한다.

3. 다시 UP동작으로서 탑밴드를 중심으로 산쪽 스키의 테일을 넓혀주며 체중을 이동한다. 이후 폴체

    킹도 함께  한다. 

 

* 주황색으로 표시된 화살표는 체중이 실려있는것을 뜻합니다. 턴전반부에 체중이 이동되어 턴이

  시작되는 걸 볼수 있습니다. 

 

 

 

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